About Aludj jól Magyarország Csapat

Az „Aludj jól Magyarország” program megálmodója, és Matrackuckó országos alvásszaküzlet hálózat tulajdonosa, aki fáradhatatlanul (hiszen mindig jól alszik) azon mesterkedik, hogy Magyarországon mindenki más is jól aludjon (igen, te is).

Álmatlanság az ünnepek közeledtével?

Az ünnepek előtti időszak lehet örömteli és stresszes egyaránt, de egyáltalán nem újdonság, az álmatlanság és az extrém kimerültség. A karácsony, és a szilveszter rengeteg előkészületet igényel otthon, és a munkában is. Emellett ilyenkor tombol az év végi hajrá. December elején meg kell álmodni, hogy kinek-milyen ajándékot vegyünk, úgy, hogy ne terheljük meg túlságosan a

által|2022-11-18T11:19:39+01:002022. november 17.|Egyéb kategória| Álmatlanság az ünnepek közeledtével? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Karrier vagy alvás?

Biztos te is feltudsz idézni ismerőseid közül olyan embert (ne adj isten te magad vagy olyan ember), aki lefarag az alvásidejéből, annak érdekében, hogy többet tudjon dolgozni, esetleg előrébb jusson a karrierje ranglétráján. Az utóbbi években szerencsére kezd fókuszba kerülni a minőségi alvás fontossága. A World Sleep Day, avagy az Alvás világnapja is ezt hivatott

által|2022-11-18T09:54:14+01:002022. november 14.|Egyéb kategória| Karrier vagy alvás? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Megfáztál? Az alvás segíti a gyógyulásodat!

Az alvás nem gyógyít meg mindent, de segít felépülni a megfázásból, influenzából, vagy a migrénes fejfájásból! Amikor elkapunk valamilyen nyavalyát, gyengék vagyunk, és levertek az egyéb tünetek mellett első dolog amire vágyunk, az ágyunk közelsége. A háziorvos is a gyógyszerek kiváltása után, a pihenést, és az ágy-nyugalmat szokta javasolni. Egyébként ilyenkor ösztönösen aludni szeretnénk egész

által|2022-09-27T08:56:54+02:002022. szeptember 26.|Egyéb kategória| Megfáztál? Az alvás segíti a gyógyulásodat! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Az időskori álmatlanság nyomában

Az időskornak szép dolgokról kell szólnia, a lassabb életritmusról, a rohanó munkával töltött évek után. Ebben az időszakban lehetőség van arra, hogy élvezzük az otthon melegét, időt töltsünk a családdal, barátokkal, unokákkal. Hobbikat ismerhetünk meg, amelyekre sosem volt idő azelőtt. Biztos te is találkoztál már az időskori álmatlanság jelenségével. Nagyszülők, kedves ismerősök már mesélhettek arról,

által|2022-09-02T11:12:32+02:002022. augusztus 23.|Egyéb kategória| Az időskori álmatlanság nyomában bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Milyen pózban alszotok a pároddal? – ezt árulja el rólatok

Memóriahab, hideghab, oldalt alvás, hason alvás, együtt vagy külön?! Számtalan variáció, és megoldás létezik az alvásra. Életünknek ez a területe olyan, hogy itt semmit nem lehet rosszul csinálni az alvásminőség javításának érdekében. Vannak, akik külön szeretnek aludni a párjuktól, és vannak, akik összebújnak, mint két gerlepár. Az összebújásnak is különböző pozitúrái lehetnek. Ezek az alvópózok

által|2022-07-28T10:11:09+02:002022. július 26.|Egyéb kategória| Milyen pózban alszotok a pároddal? – ezt árulja el rólatok bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Fogcsikorgatás alvás közben – avagy a Bruxizmus

Biztos, hogy mindenki találkozott már az éjszakai fogcsikorgatással, melynek neve Bruxizmus. Amellett, hogy nagyon idegesítő, rendkívül egészségtelen is.  Hihetetlen de igaz: ilyenkor a fogainkra akár 40kg-os nyomás is nehezedhet, ami egy kiskamasz teljes testsúlya. Ez a folyamat lényegében egy teljesen önkéntelen reakció. Ilyenkor a rágóizmokat nehezedik a rendkívül erős terhelés, az által, hogy az alsó

által|2022-07-28T09:27:45+02:002022. július 26.|Egyéb kategória| Fogcsikorgatás alvás közben – avagy a Bruxizmus bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A falszín is befolyásolhatja az alvásminőséget

A mai rohanó világban az emberek próbálják megspórolni az alvásra szánt időt, és egyfajta hátráltató tényezőnek élik meg a pihenés szükségességét. Pedig az egészséges élethez elengedhetetlen, hogy jó minőségben, és megfelelő mennyiségűt aludjunk. Nem szabad úgy tekinteni rá, hogy értékes időt vesz el valami elől, hiszen az alvás az kell nekünk. Arra is törekedni kell,

által|2022-07-04T13:35:44+02:002022. július 4.|Egyéb kategória| A falszín is befolyásolhatja az alvásminőséget bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Alvás párna nélkül

Aludni mindenki máshogy szokott, de viszonylag ritka, ha valaki nem használ párnát. A legtöbben egyáltalán nem tudnak nélküle aludni. Pedig vannak, akiknek kifejezetten javasolható. Ha azt látod, hogy folyamatosan a párnádat igazgatod, sehogy se kényelmes, akkor lehet, hogy neked nincs is rá szükséged. Ez egyébként a hason alvókra szokott jellemző lenni, mert nekik elég volna

által|2022-06-13T14:22:50+02:002022. június 13.|Egyéb kategória| Alvás párna nélkül bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Tudtad? 7 féle fáradtság létezik!

Mindent megtettél a kényelmes alvásért? Eleget is pihentél, a napi 7,5-8 óra is ki van pipálva, de mégis fáradékonynak érzed magad? Akkor az a feladatod, hogy kiderítsd: milyen fajtáját érzed a fáradtságnak, vagyis életed mely területén merültél le? Az élet hét szegmensét kellene megvizsgálódnod, mert hét területen lehetsz kimerült. Fizikailag: Ezt az állapotot senkinek sem

által|2022-05-30T14:31:13+02:002022. május 30.|Egyéb kategória| Tudtad? 7 féle fáradtság létezik! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A legrosszabb szokások, amelyek gyilkolják az alváshigiéniát

Az egészséges alvási szokásoknak része az alváshigiénia. Nem is gondolnád, hogy mennyire elhanyagoljuk ezt a területet. Néha kimarad az esti fürdés? Ne csinálj belőle rendszert! Hiszen ezzel valóságos baktérium telepet teremtesz az ágyadban, amelyből problémád is lehet majd. A másik kritikus pont, az ágynemű cseréjének kérdése. Sokkal gyakrabban kellene leváltani, mint ahogy azt teszik az

által|2022-05-30T09:46:22+02:002022. május 27.|Egyéb kategória| A legrosszabb szokások, amelyek gyilkolják az alváshigiéniát bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

ALUDJ JÓL MAGYARORSZÁG

Az alváshiányából fakadó egyéni és össztársadalmi szinten jelentkező veszélyek nem lettek még érthetően elmagyarázva. Jelenleg ez számít a legszembeötlőbb hiányosságnak az egészségmegőrzés témakörében. Az Aludj jól Magyarország célja, hogy programjaival kitöltse ezt az űrt.

Legfrissebb cikkek

Cikkfigyelő

Nem maradsz le semmi fontosról, ha megadod a címed. (Csak olyan cikkeket küldünk neked, amik érdekelni fognak. Max heti 1 alkalommal.)

    Go to Top