About Aludj jól Magyarország Csapat

Az „Aludj jól Magyarország” program megálmodója, és Matrackuckó országos alvásszaküzlet hálózat tulajdonosa, aki fáradhatatlanul (hiszen mindig jól alszik) azon mesterkedik, hogy Magyarországon mindenki más is jól aludjon (igen, te is).

Ne vidd a mobilodat az ágyba, mert…

Egy ideje már nem vagyunk egyedül, soha, sehol, mert mindig a kezünkben van az okostelefonunk. E-mailek, üzenetek hada, non-stop zúdul ránk. Nem is lenne ezzel probléma, ha csak napközben történne így, de este amikor pihennünk kéne, és elbúcsúztatni a napot, szinte bűn telefont vinni az ágyba. Számos negatív és egészségkárisító hatása van ezen rossz szokásunknak.

által|2021-10-18T09:23:16+02:002021. október 18.|Egyéb kategória|0 hozzászólás

Legyen hálószobád a harmónia szigete a Feng shui segítségével!

Mindenki kutatja az egyensúlyt, és a lelkibékét, a harmóniát. Tippeink segítségével a hálószobádat is olyan helyszínné varázsolhatod, ahol élmény lesz a pihenés. A Fehng shui szabályait követve néhány elvet kell csak figyelembe venned. Első körben lássuk, hogy mi is az a feng shui, amiről mindig mindenki beszél. Kínából ered, és meghódította a világot. Több ezer

Egy ágyban a házikedvenceddel? Pro és kontra

Szeretném a cikk elején leszögezni, hogy nem célom az ítélkezés. Környezetemben is megoszlanak a vélemények a téma kapcsán, sokan beengedik a kutyit/cicut az ágyba, mások pedig hallani sem akarnak róla. Ezt mindenki döntse el belátása szerint. Szeretnénk pár érdekes tényt bemutatni. Jómagam együtt alszom a cicámmal - már ha van kedve hozzá, hiszen a macskák

Interjút adtunk a Kossuth rádióban – hanganyag a cikkben!

A megfelelő mennyiségű, és minőségű alvással megelőzhetjük: -az elhízást, -a szívroham kockázatát, -a rákos megbetegedések kialakulását -sikeressé és boldoggá válhatunk -javulhat a memóriánk, a munkahelyi teljesítményünket növelni tudjuk... Szóval egy igazi csodafegyvert kaptunk a természettől, de mégsem élünk ezzel az Isten adta lehetőséggel. Vagyis sokunk az alvásidejéből próbál meg lecsípni, hogy tovább dolgozhassunk, vagy tévézhessünk

Ezeket az ételeket fogyaszd vacsorára, hogy könnyedén el tudj aludni

Van az elmélet, amelyet mindenki ismer, tudod : este hat óra után már csak vizet fogyasszunk. Alvás szempontjából ez akkor állja meg a helyét, ha hozzávetőlegesen este 9 órakor le is fekszel aludni. A vacsorádat a pihenés előtt 2-3 órával kellene elfogyasztanod. Valamit mindenképpen enned kell, különben éhgyomorral forgolódni fogsz, és aztán jön a falásroham.

Megjelent az Álom magazin legújabb száma! – Töltsd le ingyen!

Megjelent az Álom Magazinunk legfrissebb száma! Töltsd le Ingyenesen Magazinunkból rengeteg érdekességet tudhatsz meg, sőt egy remek interjút is olvashatsz Pásztor Annával az Anna and the Barbies együttes énekesnőjével. Ide kattintva letöltheted: Katt.

által|2021-08-02T11:34:43+02:002021. július 29.|Aludj jól|0 hozzászólás

Ezeket az ételeket ne fogyaszd alvás előtt!

A jó alvás szinten tartja az agyadat, erősíti az immunrendszeredet, csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Mindenkinek megvan a szörnyű kép a fejében, amikor forgolódsz, és nem tudsz elaludni egy brutális családi vacsora után? Ez egy agyrém, főleg, ha reggel dolgozni kell. (El)alvásunk minőségét nagyban befolyásolja az este elfogyasztott étel.  Azért, mert ilyenkor a testünk

Ilyen az ideális hálószoba

A hálószobánkban alszunk, ezért annak a nyugalom szigetének kellene lennie. Sok esetben sajnos nem egészen ez az érzésünk van, ha belépünk egy ilyen helyiségbe. A jó hír, hogy nem lehetetlen küldetés megteremtenünk a tökéletes légkört. Sok-sok apró tényező van amire figyelned kell, de segítünk neked ebben. Tiszta környezet A tökéletes alvási körülményekhez szükséges, hogy minden

által|2021-08-05T08:05:41+02:002021. július 20.|Aludj jól|0 hozzászólás

Tippek: így aludj el könnyebben a nyári kánikula idején

A nyári hőségek ciklusa egy nehéz időszak alvás szempontjából. Nehéz elaludni akkor is, ha fáradtak és kimerültek vagyunk.  Az ember gyakran hajnalokig, csak forgolódik és bosszankodik, hogy miért nem köttette be a klímát időben. Ha már saját feledékenységünk áldozatai lettünk, akkor muszáj lesz kezünkbe venni az irányítást, mert aludni bizony kell. Mi az amit kerülj

által|2021-08-03T15:23:30+02:002021. július 8.|Aludj jól|0 hozzászólás

Így aludj el meditáció segítségével

Mi is jelent a meditáció? Tulajdonképpen egy olyan lelkiállapot, melynek során direkt, tudatosan kiürítjük elménket, ellazítjuk a testünket, és a belső nyugalomra törekszünk, kiiktatva a körülöttünk lévő világot. Ha egyszóval kellene leírni, azt mondanánk ez a béke. Így hat az alvásminőségünkre a meditáció Nem kell megrémülni, a felnőtt lakosság nagy része küzd hasonló problémákkal, mint

által|2021-08-03T15:24:38+02:002021. július 7.|Aludj jól|0 hozzászólás

ALUDJ JÓL MAGYARORSZÁG

Az alváshiányából fakadó egyéni és össztársadalmi szinten jelentkező veszélyek nem lettek még érthetően elmagyarázva. Jelenleg ez számít a legszembeötlőbb hiányosságnak az egészségmegőrzés témakörében. Az Aludj jól Magyarország célja, hogy programjaival kitöltse ezt az űrt.

Cikkfigyelő

Nem maradsz le semmi fontosról, ha megadod a címed. (Csak olyan cikkeket küldünk neked, amik érdekelni fognak. Max heti 1 alkalommal.)

    Go to Top