About Aludj jól Magyarország Csapat

Az „Aludj jól Magyarország” program megálmodója, és Matrackuckó országos alvásszaküzlet hálózat tulajdonosa, aki fáradhatatlanul (hiszen mindig jól alszik) azon mesterkedik, hogy Magyarországon mindenki más is jól aludjon (igen, te is).

Matrac forgatás, fordítás – ezért fontos!

Kell-e valóban forgatni/fordítgatni a matracot? Nem született még meg a Földön az az anyag, amely folyamatos használat, terhelés ellett ne kopott volna, vagy veszített volna teljesítőképességéből. Vegyünk például egy autót, ha minden nap folyamatos használatban van, hamarabb tönkremegy, és a kopóalkatrészeket is gyakrabban kell benne majd cserélni. Nincs ez másképp egy matrac esetében sem. Folyamatosan

által|2022-05-03T09:02:47+02:002022. május 3.|Egyéb kategória| Matrac forgatás, fordítás – ezért fontos! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Hass a kreativitásodra alvással!

A jó alvás elengedhetetlen az elménk megfelelő, tökéletes, működéséhez. Ha keveset alszunk, memóriazavaraink és koncentrációs gondjaink lépnek majd fel. Ellenben ha jól alszunk, és rendben van az agyunk, akkor tud kiteljesedni, és szárnyalni a kreativitásunk, a papírforma szerint. Egyes kutatási elméletek szerint, a kreatív embereknek gyakrabban vannak alvászavaraik, amelyek a következő napon hátráltatják őket a

által|2022-04-19T11:16:20+02:002022. április 19.|Egyéb kategória| Hass a kreativitásodra alvással! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Az alvás és a másnaposság – mítoszok és legendák nyomában

Ha definíciót kellene írni  másnapossághoz, azt mondanám, hogy a szervezetünk erős reakciója, az előző este elfogyasztott túl sok alkohollal szemben. Biztos vagyok benne, hogy mindenki megtapasztalta már ezt az állapotot életében legalább egyszer. Tinédzserkorban leginkább jellemző, hogy kicsit jobban - és többször - felöntünk a garatra, mint kellene. Így bőven gyűjtünk tapasztalatot a témáról. Ha

által|2022-04-19T12:51:55+02:002022. április 12.|Egyéb kategória| Az alvás és a másnaposság – mítoszok és legendák nyomában bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A reggeli nyújtózkodás nyomában

Ahányan vagyunk, annyiféleképpen ébredezünk reggel.  Vannak, akik nyomkodják a szundi gombot a telefonon, és csak akkor kászálódnak ki az ágyból, ha már tényleg indulni kell. Van segítség a nehézkes reggelekre, egy méltatlanul mellőzött trükk, ami segít, ha alkalmazzák: a nyújtózkodás. Köszöntsd a napot nyújtással! Az egyik leghasznosabb szokás az, ha ébredés után elkezdesz nyújtózkodni. A

által|2022-04-19T13:12:54+02:002022. április 1.|Egyéb kategória| A reggeli nyújtózkodás nyomában bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Közeleg az Alvás Világnapja! – Interjú G. Németh Györggyel

Közeleg az Alvás Világnapja! Ezt, és az alvás fontosságát hangsúlyozva interjút adott a Magyar Alvás Szövetség elnöke G. Németh György a Hiradónak. A világjárvány magával hozta a romló alvásminőséget. A Magyar Alvás Szövetség és a Szinapszis Egészségkutató vizsgálatai azt bizonyítják, hogy tovább romlik az éjszakai pihenés nívója, ami sajnos kihat a fizikális és mentális teljesítőképességünkre

által|2022-04-04T08:20:07+02:002022. március 11.|Egyéb kategória|1 hozzászólás

Remek hangulatban telt az Aludj jól Magyarország első éló Alvásfóruma

Az Aludj jól Magyarország program, és a Magyar Alvás Szövetség közösen rendezte meg a Budaörsi Matrackuckóban, az első Alvásfórumot. Online és személyesen is részt lehetett venni az előadásokon. Előadóink felkészülten érkeztek, és izgatottan várták, hogy milyen kérdéseket küldtek nekik online felületünkre. Az est házigazdája Szánthó Péter -  a Matrackuckó Alvásszaküzlethálózat kiskereskedelmi és franchise igazgatója- nyitotta

által|2022-03-29T09:25:23+02:002022. március 11.|Egyéb kategória|2 hozzászólás

2022 Alvás világnapja: Jó alvás- jobb élet! – előadás!

A március meghozza a tavaszi virágok illata mellett az alvás hónapját is. Hamarosan itt az Alvás világnapja! Ennek okán, kiemelt partnerünkkel, a Magyar Alvásszövetséggel, ingyenesen elérhető rendezvényre csábítunk Téged, amelyen a pihenés fontosságára hívjuk fel ismét a figyelmet. Jó alvás - jobb élet! - című előadásunkon részt tudsz venni személyesen, és online is csatlakozhatsz, mert

által|2022-02-18T13:31:49+01:002022. február 18.|Egyéb kategória|0 hozzászólás

Párna nem csak a fejed alá való!

Egyre több tudományos, szaklapban foglkoznak vele, hogy a párnát nem csak a fejünk alá hasznos tenni alvás közben. Szinte mindegyik alvópóz igényelné a megfelelő kiegyenlítést, alátámasztást. Egyébként sokan ösztönösen igyekzenek ideálissá tenni az alvópozíciójukat, azzal, hogy a lábuk közé teszik a takarót. Optimalizálja a gerinced tartását Ha tudatos vagy, akkor olvass figyelmesen, és a gerinced

által|2022-02-23T11:02:52+01:002022. február 16.|Egyéb kategória|0 hozzászólás

A több műszakos munkavégzés kihat az alvásodra!

A legideálisabb munkabidő beosztás úgy néz ki, hogy reggel nyolc órától, délután négy  óráig tart, és állandóan ebben az időszakban van. Ezzel szemben számos olyan szakma létezik, ahol nem megszokott az állandó beosztás, vagy gyakori az éjszakázás. Ilyenek például : a vendéglátó iparban dolgozók (pincérek, pultosok, recepciósok stb.), orvosok, pékek, több műszakban dolgozó gyári munkavállalók,

által|2022-02-23T11:04:50+01:002022. február 16.|Egyéb kategória|0 hozzászólás

Hány óra körül érdemes lefeküdni aludni? Mutatjuk!

Biztos vagyok benne, hogy mindenki hallotta már a nagyszüleitől, hogy egy alvással töltött éjfél előtti óra, duplán számít másnap! Ez senkinek sem új információ, mégis sokunk hajlamos erről megfeledkezni, és nem lehet elégszer hangsúlyozni. Igazán másnap látjuk az éjfél előtti alvás áldásos hatásait. Ilyen például, hogy proaktívabbak leszünk, és a testünknek elegendő melatonin tud termelődni

ALUDJ JÓL MAGYARORSZÁG

Az alváshiányából fakadó egyéni és össztársadalmi szinten jelentkező veszélyek nem lettek még érthetően elmagyarázva. Jelenleg ez számít a legszembeötlőbb hiányosságnak az egészségmegőrzés témakörében. Az Aludj jól Magyarország célja, hogy programjaival kitöltse ezt az űrt.

Cikkfigyelő

Nem maradsz le semmi fontosról, ha megadod a címed. (Csak olyan cikkeket küldünk neked, amik érdekelni fognak. Max heti 1 alkalommal.)

    Go to Top