Az alvás, része a mindennapi életünknek, de tele van megoldatlan kérdésekkel és titkokkal. Az egyik legizgalmasabb és talán legmisteriózusabb alvási fázis a REM (Rapid Eye Movement) fázis. Ebben a cikkben felfedezzük a REM fázis jelentőségét, a hozzá kapcsolódó jelenségeket és azokat az érdekes kutatási eredményeket, amelyek megváltoztathatják nézetünket az alvásról. A REM Fázis: Az Alvás
Az ünnepek közeledtével gyakran választunk hasznos ajándékokat. Ezek igazán kifejezik a gondoskodásunkat és figyelmünket szeretteink iránt. Néha bármennyire is jó ötletnek tűnhet egy választás, valójában nem az. Ilyen a meglepetés matrac karácsonyra. Miért ne? Egy új matrac nagyon fontos és praktikus a mindennapokban, de érdemes átgondolni azt, hogy ez a meglepetés valóban a legjobb választás-e.
A hideg idő beköszöntével lépéseket kell tenni, hogy az ágyunk ugyan azt a komfortérzetet tudja nyújtani az alváshoz, mint azt más évszakokban tenné. Vannak persze olyan olimpiai bajnok alvók, akiknek teljesen mindegy, hogy milyen körülmények között alszanak, semmi nem fogja befolyásolni őket a pihenésben. Sajnos ezt a fajta szuperképességet nem birtokolja mindenki. Akik nem, azoknak
Nem csak az alvásnál, de az ébredésnél is fontos, hogy egészségesen történjen. Biztosan, te is megfigyelted már, hogy akkor aludtad ki magad igazán, amikor magadtól kelhettél fel. Órára, vagy telefonra kelni mindig egy picit ijesztő. Legalábbis én mindig megijedek. Az egészséges ébredést számos tényező befolyásolhatja, és nincs egyetlen recept amely mindenki számára jó lenne. Lejjebb
A helyes alvási rutin rengeteg előnnyel jár. Ilyen például, hogy enyhíti a stresszt, segíti a fogyást, erősíti az immunrendszert. A kreativitást, és az általános agyműködést is serkenti. Az alvás minősége és mennyisége nagyon fontos szerepet játszik egészségünk és jóllétünk szempontjából. Egy jó alvási rutin segít kikapcsolódni, regenerálódni és frissen ébredni minden reggel. Ha szeretnél jobb
Az emberi test egy összetett biológiai rendszer, amelynek töltődéséhez, fejlődéséhez, regenerálódásához szükséges a megfelelő mennyiségű alvás, a kiegyensúlyozott működéshez. Az alvás minősége és mennyisége alapvető hatással van az egyén általános egészségi állapotára és jólétére. Vajon a földön alvás mennyire tud pihentető lenni? A 2000-es években több ismerősöm esküdött arra, hogy a kemény fekhelyek jegyében a
Az Alvás világnapján, a Magyar Tudományos Akadémia dísztermében jártunk Március 17-én, pénteken, meghívást kaptunk a magyarországi alvás világnapjára, mint Aludj Jól Magyarország, és Matrackuckó. Aki most értetlenkedve húzgálja a szemöldökét, annak elmondjuk, hogy az Aludj jól Magyarország programot, a Matrackuckó Alvásszaküzlet hálózat hozta létre, innen ered a kapcsolat. Duplán képviseltettük magunkat a Magyar Alvás Szövetség
A mi blogunk a minőségi alvással foglalkozik, ezért elérkeztünk az energiaitalok témaköréhez. Mindenki tudja, hogy mennyire károsak, veszélyesek, mégis óriási rajongótáboruk van. Ami aggasztó, hogy a fiatalok körében a legnépszerűbb! Az iskolában is ott van a betolakodó! A 14-18 éves korosztály megszállottan imádja. Az iskolában a tanárok is próbálnak már tenni ellene , vannak sulik,
Az ünnepek előtti időszak lehet örömteli és stresszes egyaránt, de egyáltalán nem újdonság, az álmatlanság és az extrém kimerültség. A karácsony, és a szilveszter rengeteg előkészületet igényel otthon, és a munkában is. Emellett ilyenkor tombol az év végi hajrá. December elején meg kell álmodni, hogy kinek-milyen ajándékot vegyünk, úgy, hogy ne terheljük meg túlságosan a
Biztos te is feltudsz idézni ismerőseid közül olyan embert (ne adj isten te magad vagy olyan ember), aki lefarag az alvásidejéből, annak érdekében, hogy többet tudjon dolgozni, esetleg előrébb jusson a karrierje ranglétráján. Az utóbbi években szerencsére kezd fókuszba kerülni a minőségi alvás fontossága. A World Sleep Day, avagy az Alvás világnapja is ezt hivatott
