Így építs ki megfelelő alvási rutint

A helyes alvási rutin rengeteg előnnyel jár. Ilyen például, hogy enyhíti a stresszt, segíti a fogyást, erősíti az immunrendszert. A kreativitást, és az általános agyműködést is serkenti. Az alvás minősége és mennyisége nagyon fontos szerepet játszik egészségünk és jóllétünk szempontjából. Egy jó alvási rutin segít kikapcsolódni, regenerálódni és frissen ébredni minden reggel. Ha szeretnél jobb

által|2023-07-11T14:03:28+02:002023. július 11.|Egyéb kategória| Így építs ki megfelelő alvási rutint bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Lehet jó a földön alvás?

Az emberi test egy összetett biológiai rendszer, amelynek töltődéséhez, fejlődéséhez, regenerálódásához szükséges a megfelelő mennyiségű alvás, a kiegyensúlyozott működéshez. Az alvás minősége és mennyisége alapvető hatással van az egyén általános egészségi állapotára és jólétére. Vajon a földön alvás mennyire tud pihentető lenni? A 2000-es években több ismerősöm esküdött arra, hogy a kemény fekhelyek jegyében a

által|2023-09-05T14:22:13+02:002023. július 6.|Egyéb kategória| Lehet jó a földön alvás? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Termékeink Alvásbarát minősítést kaptak!

Az Alvás világnapján, a Magyar Tudományos Akadémia dísztermében jártunk Március 17-én, pénteken, meghívást kaptunk a magyarországi alvás világnapjára, mint Aludj Jól Magyarország, és Matrackuckó. Aki most értetlenkedve húzgálja a szemöldökét, annak elmondjuk, hogy az Aludj jól Magyarország programot, a Matrackuckó Alvásszaküzlet hálózat hozta létre, innen ered a kapcsolat. Duplán képviseltettük magunkat a Magyar Alvás Szövetség

által|2023-04-04T15:10:21+02:002023. április 4.|Egyéb kategória| Termékeink Alvásbarát minősítést kaptak! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Az energiaitalok az alvás ellenségei

A mi blogunk a minőségi alvással foglalkozik, ezért elérkeztünk az energiaitalok témaköréhez. Mindenki tudja, hogy mennyire károsak, veszélyesek, mégis óriási rajongótáboruk van. Ami aggasztó, hogy a fiatalok körében a legnépszerűbb! Az iskolában is ott van a betolakodó! A 14-18 éves korosztály megszállottan imádja. Az iskolában a tanárok is próbálnak már tenni ellene , vannak sulik,

által|2023-03-20T12:58:48+01:002023. március 14.|Egyéb kategória| Az energiaitalok az alvás ellenségei bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Álmatlanság az ünnepek közeledtével?

Az ünnepek előtti időszak lehet örömteli és stresszes egyaránt, de egyáltalán nem újdonság, az álmatlanság és az extrém kimerültség. A karácsony, és a szilveszter rengeteg előkészületet igényel otthon, és a munkában is. Emellett ilyenkor tombol az év végi hajrá. December elején meg kell álmodni, hogy kinek-milyen ajándékot vegyünk, úgy, hogy ne terheljük meg túlságosan a

által|2022-11-18T11:19:39+01:002022. november 17.|Egyéb kategória| Álmatlanság az ünnepek közeledtével? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Karrier vagy alvás?

Biztos te is feltudsz idézni ismerőseid közül olyan embert (ne adj isten te magad vagy olyan ember), aki lefarag az alvásidejéből, annak érdekében, hogy többet tudjon dolgozni, esetleg előrébb jusson a karrierje ranglétráján. Az utóbbi években szerencsére kezd fókuszba kerülni a minőségi alvás fontossága. A World Sleep Day, avagy az Alvás világnapja is ezt hivatott

által|2022-11-18T09:54:14+01:002022. november 14.|Egyéb kategória| Karrier vagy alvás? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Megfáztál? Az alvás segíti a gyógyulásodat!

Az alvás nem gyógyít meg mindent, de segít felépülni a megfázásból, influenzából, vagy a migrénes fejfájásból! Amikor elkapunk valamilyen nyavalyát, gyengék vagyunk, és levertek az egyéb tünetek mellett első dolog amire vágyunk, az ágyunk közelsége. A háziorvos is a gyógyszerek kiváltása után, a pihenést, és az ágy-nyugalmat szokta javasolni. Egyébként ilyenkor ösztönösen aludni szeretnénk egész

által|2022-09-27T08:56:54+02:002022. szeptember 26.|Egyéb kategória| Megfáztál? Az alvás segíti a gyógyulásodat! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Az időskori álmatlanság nyomában

Az időskornak szép dolgokról kell szólnia, a lassabb életritmusról, a rohanó munkával töltött évek után. Ebben az időszakban lehetőség van arra, hogy élvezzük az otthon melegét, időt töltsünk a családdal, barátokkal, unokákkal. Hobbikat ismerhetünk meg, amelyekre sosem volt idő azelőtt. Biztos te is találkoztál már az időskori álmatlanság jelenségével. Nagyszülők, kedves ismerősök már mesélhettek arról,

által|2022-09-02T11:12:32+02:002022. augusztus 23.|Egyéb kategória| Az időskori álmatlanság nyomában bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Milyen pózban alszotok a pároddal? – ezt árulja el rólatok

Memóriahab, hideghab, oldalt alvás, hason alvás, együtt vagy külön?! Számtalan variáció, és megoldás létezik az alvásra. Életünknek ez a területe olyan, hogy itt semmit nem lehet rosszul csinálni az alvásminőség javításának érdekében. Vannak, akik külön szeretnek aludni a párjuktól, és vannak, akik összebújnak, mint két gerlepár. Az összebújásnak is különböző pozitúrái lehetnek. Ezek az alvópózok

által|2022-07-28T10:11:09+02:002022. július 26.|Egyéb kategória| Milyen pózban alszotok a pároddal? – ezt árulja el rólatok bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Fogcsikorgatás alvás közben – avagy a Bruxizmus

Biztos, hogy mindenki találkozott már az éjszakai fogcsikorgatással, melynek neve Bruxizmus. Amellett, hogy nagyon idegesítő, rendkívül egészségtelen is.  Hihetetlen de igaz: ilyenkor a fogainkra akár 40kg-os nyomás is nehezedhet, ami egy kiskamasz teljes testsúlya. Ez a folyamat lényegében egy teljesen önkéntelen reakció. Ilyenkor a rágóizmokat nehezedik a rendkívül erős terhelés, az által, hogy az alsó

által|2022-07-28T09:27:45+02:002022. július 26.|Egyéb kategória| Fogcsikorgatás alvás közben – avagy a Bruxizmus bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

ALUDJ JÓL MAGYARORSZÁG

Az alváshiányából fakadó egyéni és össztársadalmi szinten jelentkező veszélyek nem lettek még érthetően elmagyarázva. Jelenleg ez számít a legszembeötlőbb hiányosságnak az egészségmegőrzés témakörében. Az Aludj jól Magyarország célja, hogy programjaival kitöltse ezt az űrt.

Legfrissebb cikkek

Cikkfigyelő

Nem maradsz le semmi fontosról, ha megadod a címed. (Csak olyan cikkeket küldünk neked, amik érdekelni fognak. Max heti 1 alkalommal.)

    Go to Top