Így építs ki megfelelő alvási rutint
A helyes alvási rutin rengeteg előnnyel jár. Ilyen például, hogy enyhíti a stresszt, segíti a fogyást, erősíti az immunrendszert. A kreativitást, és az általános agyműködést is serkenti. Az alvás minősége és mennyisége nagyon fontos szerepet játszik egészségünk és jóllétünk szempontjából. Egy jó alvási rutin segít kikapcsolódni, regenerálódni és frissen ébredni minden reggel. Ha szeretnél jobb