A jó alvás szinten tartja az agyadat, erősíti az immunrendszeredet, csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Mindenkinek megvan a szörnyű kép a fejében, amikor forgolódsz, és nem tudsz elaludni egy brutális családi vacsora után? Ez egy agyrém, főleg, ha reggel dolgozni kell. (El)alvásunk minőségét nagyban befolyásolja az este elfogyasztott étel.  Azért, mert ilyenkor a testünk