Számtalan oka lehet annak, hogy gyorsan szeretnénk lealudni úgy, hogy tartós és pihentető legyen az álmunk, de nem midig jön ez össze. Rengeteg tippet lehet összegyűjteni, kiválogattuk azt a tízet, amely a leginkább a segítségünkre lehet. Tulajdonképpen már ébredés után gondolnunk kell rá, hogy mikor és hogyan fekszünk le. Ezzel mintegy programozzuk az agyunkat
Egyre többen dolgoznak éjszaka, pedig veszélyes lehet. Érdemes odafigyelni a szervezetünk és testünk üzeneteire, hiszen a kialvatlanság, a túlhajszolt életmód, és az éjszakai munka is ronthat az egészségi állapotunkon.. A hírekben mindennapos, hogy az éjszakai munka káros hatásairól olvashatunk, számos kutatás támasztja alá, miért nem érdemes hosszú távon végezni. Kapcsolatba hozták a
Érdemes kis pihenőt tartani a hosszabb utak alkalmával, az éjszakai vezetés közben, pedig nem szégyen megállni aludni. A biztonság sokkal fontosabb, mintsem, hogy kockáztassunk. A közúti balesetek közel fele a fáradtság miatt történik! …Ezt pedig nemcsak a kialvatlanság okozhatja, hanem valamilyen alvási zavar is.” - ez derült ki a Tények
