ÁLOM MAGAZIN
Pásztor Anna az Álom Magazinban
Álom Magazinunk aktuális számában Pásztor Anna mesél arról, hogyan kapta vissza az álmait a Dancing with the Starts segítségével. Olvasd el a teljes interjút, és a további cikkeket ingyenesen letölthető magazinunkban!
Az energiaitalok az alvás ellenségei
A mi blogunk a minőségi alvással foglalkozik, ezért elérkeztünk az energiaitalok témaköréhez. Mindenki tudja, hogy mennyire károsak, veszélyesek, mégis óriási rajongótáboruk van.
Álmatlanság az ünnepek közeledtével?
Az ünnepek előtti időszak lehet örömteli és stresszes egyaránt, de egyáltalán nem újdonság, az álmatlanság és az extrém kimerültség. A karácsony, és
Karrier vagy alvás?
Biztos te is feltudsz idézni ismerőseid közül olyan embert (ne adj isten te magad vagy olyan ember), aki lefarag az alvásidejéből, annak
A falszín is befolyásolhatja az alvásminőséget
A mai rohanó világban az emberek próbálják megspórolni az alvásra szánt időt, és egyfajta hátráltató tényezőnek élik meg a pihenés
Alvás párna nélkül
Aludni mindenki máshogy szokott, de viszonylag ritka, ha valaki nem használ párnát. A legtöbben egyáltalán nem tudnak nélküle aludni. Pedig
Tudtad? 7 féle fáradtság létezik!
Mindent megtettél a kényelmes alvásért? Eleget is pihentél, a napi 7,5-8 óra is ki van pipálva, de mégis fáradékonynak érzed
A legrosszabb szokások, amelyek gyilkolják az alváshigiéniát
Az egészséges alvási szokásoknak része az alváshigiénia. Nem is gondolnád, hogy mennyire elhanyagoljuk ezt a területet. Néha kimarad az esti
10 tipp, hogyan aludjunk el
Számtalan oka lehet annak, hogy gyorsan szeretnénk lealudni úgy, hogy tartós és pihentető legyen az álmunk, de
A gyereknek is minőségi matrac jár!
Jól aludni csak jó minőségű fekhelyen lehet. Ez nem csak a matracon múlik. Biztosítani kell a tisztaságot, a
Ha lehet, inkább ne dolgozz éjszaka!
Egyre többen dolgoznak éjszaka, pedig veszélyes lehet. Érdemes odafigyelni a szervezetünk és testünk üzeneteire, hiszen a kialvatlanság, a
A több műszakos munkavégzés kihat az alvásodra!
A legideálisabb munkabidő beosztás úgy néz ki, hogy reggel nyolc órától, délután négy óráig tart, és állandóan ebben az időszakban van. Ezzel szemben számos olyan
Hány óra körül érdemes lefeküdni aludni? Mutatjuk!
Biztos vagyok benne, hogy mindenki hallotta már a nagyszüleitől, hogy egy alvással töltött éjfél előtti óra, duplán számít másnap! Ez senkinek sem új információ, mégis
Alvás altatóval? Csak ha nagyon muszáj!
Ha valaki hosszú ideje küzd álmatlansággal, akkor bizonyára mindent elkövetne, hogy végre egyszer kipihenje magát. Ilyenkor opcionális megoldásnak tűnhet az altatók használata. Aki hosszú ideje
Fehér, és rózsaszín zaj a jó alvás érdekében?
Ha valaha is szenvedtél álmatlanságban... akkor tudod, hogy ez a jelenség mennyire kihat az egész életére, életminőségére: nem tudsz megfelelően teljesíteni a munkahelyeden, vagy a
Kalóriát égetni alvás közben? Naná!
Mindenki arról álmodik, hogy egy szép napos reggelen felébred arra, hogy karcsúra aludta magát. Sajnos ez nem ennyire egyszerű, de az igaz, hogy alvás közben
A Magyar Alvás Szövetség nyilatkozott a coronasomniáról a HírTv-ben
A coronasomnia egy új alvászavar, amely a Covid időszakában ütötte fel a fejét. A lakosság nagy százalékát érinti a probléma, ezért hasznosak lehetnek a videóban