Biztos vagyok benne, hogy mindenki hallotta már a nagyszüleitől, hogy egy alvással töltött éjfél előtti óra, duplán számít másnap! Ez senkinek sem új információ, mégis sokunk hajlamos erről megfeledkezni, és nem lehet elégszer hangsúlyozni. Igazán másnap látjuk az éjfél előtti alvás áldásos hatásait. Ilyen például, hogy proaktívabbak leszünk, és a testünknek elegendő melatonin tud termelődni

Ha valaki hosszú ideje küzd álmatlansággal, akkor bizonyára mindent elkövetne, hogy végre egyszer kipihenje magát. Ilyenkor opcionális megoldásnak tűnhet az altatók használata. Aki hosszú ideje nem aludt, az abban reménykedik, hogy a pirulák segítségével egy csapásra megoldja a problémát. Pedig ez nem igaz, csak pillanatnyi állapotot kezel vele. Mikor használják az altatót? Az altatók használatát

Ha valaha is szenvedtél álmatlanságban... akkor tudod, hogy ez a jelenség mennyire kihat az egész életére, életminőségére: nem tudsz megfelelően teljesíteni a munkahelyeden, vagy a suliban, nehezen megy a tanulás,emellett a reflexek is lassulnak gyengül az immunrendszered akár cukorbetegség is kialakulhat később. Nem csoda hát, hogy ezt az állapotot mindenki elkerülné, és meg szeretné találni

Mindenki arról álmodik, hogy egy szép napos reggelen felébred arra, hogy karcsúra aludta magát. Sajnos ez nem ennyire egyszerű, de az igaz, hogy alvás közben is égetsz el energiát. Meg is lepődnél, ha már most leírnám,  hogy mennyit. Pedig a józan ész azt diktálná, hogy nyugalmi állapotunkban nem égetjük a kalóriákat. A pontos érték kiszámításához

A coronasomnia egy új alvászavar, amely a Covid időszakában ütötte fel a fejét. A lakosság nagy százalékát érinti a probléma, ezért hasznosak lehetnek a videóban elhangzottak. Hallgasd meg az interjút, amelyet a HírTv készített, G. Németh Györggyel, a Magyar Alvás Szövetség elnökével. https://youtu.be/AeqCTTolvmU

A funkcióját máig nem tudják biztosan a tudósok Ahogy kimondom a szót, hogy ásítás, azonnal mindenki tudja, hogy miről van szó.  Reggelente mikor kinyitjuk a szemünket, elkezdünk nyújtózkodni, és ásítozni. Azt, hogy mi is zajlik le a háttérben, és hogy mi a funkciója, azt 100% biztosan nem tudjuk. Sokáig tartották, hogy az ásítás során emelkedik

A gyermekes családokban nem új a történet, hogy éjszaka fel kell kelni a csemeténkhez. A csecsemőkort hátrahagyva, az a normális, ha csak ritkán fordul elő ez az eset, de mit tegyünk, ha alvászavarokat tapasztalunk? Fontos, hogy komolyan vegyük ezt a kérdéskört, hiszen a gyerekek alvás közben fejlődnek, nőnek, és méllyítik el az aznap megszerzett tudásanyagukat.

Magyarországon nem túl népszerű az ötlet, hogy házaspárok külön hálószobát válasszanak maguknak, ha minden rendben van a kapcsolatukban. Ez a gondolat ugyanis a legtöbbükben negatív dolgokra enged következtetni, sokszor alaptalanul. Ez lehet az oka annak, hogy pár napja elolvastam egy cikket a témával kapcsolatban egy magyar socialmédia oldalon, és meghökkentem a kommenteket látva. Egy 30-as

Egy ideje már nem vagyunk egyedül, soha, sehol, mert mindig a kezünkben van az okostelefonunk. E-mailek, üzenetek hada, non-stop zúdul ránk. Nem is lenne ezzel probléma, ha csak napközben történne így, de este amikor pihennünk kéne, és elbúcsúztatni a napot, szinte bűn telefont vinni az ágyba. Számos negatív és egészségkárisító hatása van ezen rossz szokásunknak.